Messi đã chơi gần như trọn vẹn 6 trận đấu ở World Cup 2026 - Ảnh: REUTERS
Đi bộ vẫn là bí quyết của Messi
Đội trưởng tuyển Argentina bước vào World Cup 2026 với dấu hỏi rất lớn về yếu tố thể trạng. Thật vậy, Messi đã 39 tuổi, vừa hồi phục tình trạng quá tải gân khoeo trái và phải tham dự kỳ World Cup dài nhất, nhiều trận nhất trong lịch sử.
Và những gì người hâm mộ được chứng kiến một tháng qua là một cuộc chiến chống lại mọi định kiến về thể trạng của cầu thủ. Hết trận này qua trận khác, làng bóng đá phải ngỡ ngàng khi Messi chơi bền bỉ đến phút 90, thậm chí là phút 120 của trận đấu.
Messi đã chơi 6 trận tại World Cup 2026. Ở trận gặp Jordan, Messi vào sân từ phút 60, tức chỉ chơi 30 phút cuối trận. Nhưng anh lại đá trọn vẹn 2 trận đấu Argentina phải trải qua hiệp phụ, tức bù thêm 60 phút.
Như vậy Messi đã đá gần như tron vẹn 6 trận đấu ở giải - với 530 phút thi đấu gói gọn trong vỏn vẹn 24 ngày. Tức cứ trung bình 4 ngày Messi lại đá 1 trận, mỗi trận góp gần 2 pha lập công (bàn thắng/kiến tạo).
Sự bền bỉ đáng ngạc nhiên của Messi trở thành chủ đề thú vị với giới khoa học thể thao. Trước giải, Inter Miami từng xác nhận Messi bị quá tải gân khoeo trái do mỏi cơ, khiến nguy cơ suy giảm khả năng tăng tốc và tái phát chấn thương càng đáng lưu ý.
Những con số thú vị về cách Messi đi bộ - Đồ họa: HUY ĐĂNG
Nhưng ngày qua ngày, các đối thủ "chờ mỏi mắt" vẫn chưa thấy Messi chấn thương, thậm chí là suy giảm thể lực. Câu trả lời hợp lý đầu tiên cho sự bền bỉ này là điều mà làng bóng đá thường hay trêu chọc đội trưởng tuyển Argentina: đi bộ.
Theo Opta, chỉ có vỏn vẹn 2 trường hợp có cầu thủ đi bộ nhiều hơn 5km trong 1 trận đấu. Thứ nhất, đó là Messi ở trận gặp Cape Verde - đi bộ 5,2km. Thứ hai, là Messi trận gặp Thụy Sĩ - đi bộ 5,3km.
Dữ liệu vận động cho thấy Messi đang sử dụng năng lượng theo một cách hiệu quả rất riêng biệt. Theo số liệu FIFA được báo AS tổng hợp sau 5 lần ra sân đầu tiên ở World Cup 2026, Messi di chuyển 35,87km, trung bình 6,88km mỗi trận.
Trong đó, bình quân 4,41km được thực hiện ở tốc độ "đi bộ". Messi chỉ có khoảng 23 pha chạy nhanh mỗi trận và tổng quãng đường đạt tốc độ cao mới là 631m. Riêng trận gặp Ai Cập, anh di chuyển 8,28km; trước Áo là 7,9km.
Hai trận đầu vòng bảng cho thấy khoảng 62% quãng đường của Messi nằm trong vùng vận tốc 0-7km/h, được FIFA xếp là hoạt động cường độ thấp.
Cách vận động này phù hợp với phân tích thể chất mà Trung tâm huấn luyện FIFA từng thực hiện ở World Cup 2022.
Theo đó, số lần Messi chạy ở vận tốc trung bình (15-20km/h) và cường độ cao (trên 20km/h) đều thấp hơn mức trung bình của tiền đạo.
Ngược lại, hoạt động dưới 7km/h cao hơn rõ rệt. FIFA kết luận Messi rất chọn lọc thời điểm tăng tốc để duy trì độ sắc bén về kỹ thuật và chiến thuật; khoảng 70% các pha chạy trung bình hoặc cường độ cao của anh được thực hiện khi đang có bóng.
Lợi thế lớn từ các đồng đội
Chuyên gia Lorenzo Calonge của El Pais phân tích trong bóng đá, tăng tốc, phanh gấp và đổi hướng tạo lượng tải cơ học lớn hơn chạy đều.
Khi giảm tốc, cơ phải co lệch tâm, tức vừa tạo lực vừa bị kéo dài. Hoạt động này dễ gây tổn thương vi thể, đau cơ và mệt mỏi thần kinh - cơ.
Bỏ qua một lần pressing vì vậy không chỉ giúp Messi bớt chạy vài chục mét, mà còn tránh cả chuỗi tăng tốc, hãm người, xoay hướng và tranh chấp.
Trong lúc đi bộ, Messi không hoàn toàn nghỉ. Anh quan sát vị trí hậu vệ, tìm khoảng trống giữa các tuyến và chờ cấu trúc phòng ngự thay đổi.
Argentina cũng tổ chức đội hình để bảo vệ nguồn năng lượng ấy. Rodrigo De Paul, Enzo Fernandez, Alexis Mac Allister và tiền đạo đá cạnh Messi đảm nhận phần lớn nhiệm vụ pressing, thu hồi bóng và chạy xuyên tuyến.
Đó là lý do vì sao mỗi lần trả lời phỏng vấn, Messi đều nói lời cảm ơn sự hy sinh của các đồng đội. Không phải Messi quá khiêm tốn hay "thảo mai", anh chỉ đang nói sự thật.
Messi đi bộ vẫn chinh phục World Cup - Ảnh: AI
Về khoa học phục hồi, quản lý gân khoeo đặc biệt quan trọng. Một nghiên cứu năm 2024 cho thấy 72 giờ có thể chưa đủ để sức mạnh, các yếu tố liên quan đến nước rút và cấu trúc sợi cơ gân khoeo trở lại bình thường sau một trận bóng đá.
Vì vậy, giữa các trận, Messi cần được giảm khối lượng tập, duy trì vận động nhẹ và chỉ tiếp xúc có kiểm soát với các bài tăng tốc.
Dinh dưỡng cũng không thể thiếu, dù không có nguồn chính thức công bố thực đơn của Messi tại World Cup này.
Từ năm 2015, chuyên gia Giuliano Poser cho biết Messi đã giảm thực phẩm chế biến và thay bằng ngũ cốc, rau, cá và dầu ô liu. Đây chỉ là nền tảng ăn uống được công bố trong quá khứ, không phải thực đơn cụ thể năm 2026.
Các đồng đội hy sinh giúp Messi chơi hiệu quả hơn - Ảnh: REUTERS
Argentina còn chọn một trung tâm huấn luyện tại Kansas City có phòng tập lớn, hồ thủy trị liệu, buồng mô phỏng độ cao và đội ngũ đầu bếp riêng. Những điều kiện này không tạo ra sức bền tức thời nhưng giúp cá nhân hóa việc ăn uống, tập luyện và phục hồi giữa các trận.
Và sau cùng là sự thoải mái tinh thần, với những bữa tiệc thịt nướng asado và những đồng đội thân thiết. Một "ông già" 39 tuổi cứ thế thoải mái phát tiết mọi tinh hoa trong kỳ World Cup cuối cùng của sự nghiệp.
